Забота о себе:
питание без переедания
Купить запись
2,5 часа
Видеозапись
Вебинар-практикум
3500 ₽
Этот вебинар для вас, если вы хотите:
  • Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
  • Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
  • Разобраться в причинах переедания
  • Получить практические задания для самостоятельной работы
Вся информация, предоставленная на вебинаре, соответствует критериям доказательной медицины.
Автор и ведущая Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021).
Купить запись
Забота о себе:
питание без переедания
Содержание вебинара
1
Еда — враг?
Бесполезные мысли о еде и теле. Недовольство телом как основа переедания. Как формируется образ тела?
2
Виды и причины переедания
Субъективное, объективное, ограничительное, эмоциональное и другие. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения. Мифы о переедании
3
Что такое РПП?
Факторы риска переедания.
4
Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
5
Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Дневник эмоциональной саморегуляции, упражнения на понимание сытости.
6
Осознанное питание и активность
Удовлетворение базовых потребностей.
7
Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению
Роль поддерживающих взаимоотношений.
8
Выстраиваем структуру и план питания
Преодоление трудностей и срывов.
В качестве практикума я подготовила рабочую тетрадь в формате pdf с дополнительной информацией и заданиями для самостоятельной работы.
Отзывы о вебинаре
  • Фаина
    Елена, спасибо вам большое за все ваши рекомендации и книги! Я столько нового узнала и улучшила своё питание. Очень нравится ваш адекватный подход к еде, без истерик, без «срочно исключить». Нравится, что вы стараетесь понять и посмотреть с разных углов. Спасибо!
  • Ольга
    Много полезной информации, спасибо большое за подробные ответы на вопросы
  • Татьяна
    Мне очень понравился вебинар! У вас потрясающе структурированная подача информации! Спасибо, было супер интересно 💘
  • Дамиан
    Просто большое спасибо, очень поддерживающий и приводящий мозг в порядок семинар и тетрадь, как раз сейчас учусь слышать свои потребности
Купить запись
Что вы получите после оплаты?
Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.

В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
Что вы получите после оплаты?
Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.

В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.
Купить запись
Click to order
ПИШИТЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ: dietologymotova@gmail.com
© 2021 Elena Motova. Все права защищены.