Забота о себе: питание без переедания

Забота о себе:
питание без переедания

Купить запись

2,5 часа

Видеозапись

Вебинар-практикум

3500 ₽

Этот вебинар для вас, если вы хотите:

Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности

Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным

Разобраться в причинах переедания

Получить практические задания для самостоятельной работы

Вся информация, предоставленная на вебинаре, соответствует критериям доказательной медицины.

Автор и ведущая Елена Мотова

врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021).

Купить запись

Забота о себе:
питание без переедания

Содержание вебинара

1

Еда — враг?

Бесполезные мысли о еде и теле. Недовольство телом как основа переедания. Как формируется образ тела?

2

Виды и причины переедания

Субъективное, объективное, ограничительное, эмоциональное и другие. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения. Мифы о переедании

3

Что такое РПП?

Факторы риска переедания.

4

Сигналы тела, чувства, потребности:

почему необходимо их услышать и понять.

5

Ваши отношения с едой

Выявляем триггеры переедания. Дневник эмоциональной саморегуляции, упражнения на понимание сытости.

6

Осознанное питание и активность

Удовлетворение базовых потребностей.

7

Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению

Роль поддерживающих взаимоотношений.

8

Выстраиваем структуру и план питания

Преодоление трудностей и срывов.

В качестве практикума я подготовила рабочую тетрадь в формате pdf с дополнительной информацией и заданиями для самостоятельной работы.

Отзывы о вебинаре

Ольга
Много полезной информации, спасибо большое за подробные ответы на вопросы

Татьяна
Мне очень понравился вебинар! У вас потрясающе структурированная подача информации! Спасибо, было супер интересно 💘

Дамиан
Просто большое спасибо, очень поддерживающий и приводящий мозг в порядок семинар и тетрадь, как раз сейчас учусь слышать свои потребности

Купить запись

Что вы получите после оплаты?

Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.

В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.

Что вы получите после оплаты?

Мы пришлем на почту, которую вы укажете при регистрации, логин, пароль и ссылку для доступа к личному кабинету.

В личном кабинете вы найдете видеозапись вебинара в сопровождении 90 слайдов, рабочую тетрадь и дополнительные материалы. Доступ ко всем материалам и видеозаписи предоставляется на 6 месяцев.

Купить запись

Click to order

Total:

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности, а также принимаете правила.

Если вам удобнее оплатить курс с помощью PayPal или Revolut, напишите на почту dietologymotova@gmail.com

ПИШИТЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ: dietologymotova@gmail.com